ダイエット効果は?

バイクエクササイズは短時間で大きなカロリーを消費するので、ダイエット効果も期待できるでしょう。あの世界の歌姫もこのエクササイズを行い、たった二か月で10kgものダイエットに成功しました。このダイエットの成功が、ニューヨークでバイクエクササイズの人気に火をつけたといっても過言ではないでしょう。またハリウッドスターや海外のセレブ、日本の芸能人などが実践しています。

インストラクターダイエットの基本は基礎代謝を上げることです。基礎代謝が低いと体についた脂肪が燃えにくく太りやすくなり、仮に短期間でダイエットに成功してもすぐにリバウンドをしてしまうリスクがあります。基礎代謝を上げるには筋肉量を増やす無酸素運動が必要で、さらに脂肪を燃焼させるためには有酸素運動も必要になってきます。このエクササイズの優れたところは、この無酸素運動と有酸素運動の両方の要素を持っているところでしょう。基本的にレッスン中はずっと漕いでいるのでそれが有酸素運動になっており、

さらにアップテンポの曲に合わせて腕立てや、短距離走のごとく早く漕ぐことで無酸素運動となるため、筋肉をつけながら同時に脂肪の燃焼も行うことができるのです。さらにダイエット効果だけでなく、クラブのような空間で汗を滝のように流しながらエクササイズすることでストレス解消にもなり、短時間とはいえ、適度な疲労感で夜もぐっすり眠れることでしょう。


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